Ergothérapie en santé mentale : comment cette discipline de santé peut-elle vous aider ?

L’ergothérapie : une profession ciblée sur vos besoins

Mon but en tant qu'ergothérapeute est de vous aider à retrouver votre autonomie et à diminuer les symptômes gênants au quotidien en réduisant les conséquences de la maladie. Pour ce faire, je cible les plaintes et les besoins que vous ou votre enfant relatez en séance en me centrant sur trois aspects :

• Quelles sont vos plaintes (ou problèmes) personnelles ? Et celles de votre entourage ? 
• Quelles sont les plaintes dans l'environnement : le problème est-il le même quand vous êtes au travail ? En vacances ? Dans certaines situations précises ?
• Quels sont les difficultés dans vos activités de tous les jours ? Quel est l'impact de ce que vous vivez sur vos activités au quotidien ?

Les êtres humains sont des êtres qui ont des activités : dans le quotidien, leurs loisirs, leur vie professionnelle.

Quand une pathologie psychique ou un trouble survient, vos activités peuvent être empêchées, bouleversées.

En somme vous ne pouvez plus faire les activités qui ont du sens pour vous : des séances d'ergothérapie peuvent être prescrites par votre médecin traitant ou votre médecin psychiatre au même titre qu'un traitement ou un arrêt de travail. L'ergothérapie fait partie des traitements non médicamenteux pour vous aider à vous soigner. 

L’ergothérapie en séance individuelle

Au fur et à mesure des séances, nous ciblons ensemble ce qui vous empêche de faire et d'être dans votre vie. Concrètement, cela veut dire que les ergothérapeutes ne se centrent pas sur votre maladie mais sur comment elle s'exprime pour VOUS dans votre quotidien.

Le suivi est donc personnalisé au maximum.

Je vous mets quelques exemples de besoins exprimés en séance d'ergothérapie pour vous présenter ce qui peut être travaillé, mais bien évidemment la liste est infinie puisque c'est VOUS qui me direz quelles sont vos difficultés au quotidien.

Dépression

• J'ai l'impression que ma vie n'a aucun sens.
• Je ressens de l'ambivalence : d'un côté j'ai envie de rester assise toute la journée dans ma cuisine et de l'autre j'en souffre. J'ai envie de crier après les personnes qui me disent qu'il faut que je sorte
• J'allais en atelier d'ergothérapie quand j'étais hospitalisé.e et j'ai besoin de continuer les ateliers créatifs pour éviter une réhospitalisation
• Je ne fais plus rien depuis ma retraite
• Je n'ai plus rien envie de faire, je me sens vide et sans affect
• En tant qu'aidante, je n'ai plus de vie à moi

Burn-out professionnel

• Prendre du temps pour moi c'est une perte de temps. Je n'ai pas le temps pour [insérer une action pour moi ici], alors que je sais que ça me ferait du bien.
• En tant que cadre je dois “être forte”, ça fait des années que c'est comme ça et je n'arrive plus à me défaire de cette carapace
• Je donne tout à mon travail, j'y pense tout le temps : comment rééquilibrer ?
• J'ai envie de vomir chaque dimanche soir (ou autre symptôme physique)

Burn-out parental

• Depuis que bébé est arrivé, nous n'avons "plus de vie" à deux.
• Dès que je me lève le matin, je suis épuisé.e, vidé.e par l'ampleur de ce que je dois faire. Ma vie est une longue liste de tâches sans plaisir, j'ai la sensation d'être emprisonné.e dans ma vie alors que je l'ai pourtant choisie.
• Je culpabilise tellement en tant que Maman, ça me prend toute mon énergie mentale, toutes mes pensées. Je suis complètement désorganisée et tout me parait insurmontable

Grossesse et parentalité

• Je ne parviens pas à tisser un lien avec mon bébé (parent, co-parent ou les 2)
• Je vis un deuil en même temps qu'être enceinte et je ne sais plus où j'en suis dans mes rôles : aidante de ma famille, future maman ?
• Je cherche une thérapeute qui prend autant en considération la personne enceinte que le co-parent (LGBTQIA+ friendly).

TDAH (enfant et adulte) :

• Difficultés à reconnaître la colère (ou toute autre émotion) et à la réguler, entraînant crises et frustrations
• Difficultés à s'organiser, faire des to-do-list à rallonge et se sentir noyé sous l'ampleur de la tâche : procrastiner d'autant plus
• Se sentir distrait, ouvrir plein de "dossiers" et ne jamais rien finir

Trouble anxieux grave

• J'ai des TOC qui me "pourrissent" la vie : lavages de mains, pensées intrusives, ruminations...
• Je n'ose pas prendre la parole en public, et surtout pas en réunion d'équipe
• Je fuis toutes les interactions sociales et c'est un cercle vicieux
• J'ai peur de mes émotions
• Je ne supporte pas “de ne rien faire”, j'ai toujours besoin d'être occupée, de combler le vide
• Je manque d'affirmation, de confiance en moi, je ne sais pas dire non. En fait je crois que je ne connais pas mes limites. 

Cette liste est NON exhaustive : ce sont des exemples de propos qui peuvent être tenus en séance.

Mes outils pour vous aider et trouver des solutions pour adapter le quotidien sont très nombreux et s'appuient sur mon raisonnement clinique étayé par les sciences de l'occupation humaine.

Pour information, j'utilise volontiers ces outils que j'affectionne pour proposer des solutions (liste non exhaustive… encore 😄) :

• Bilans ergothérapeutiques : ELADEB (Échelle Lausannoise d'auto-évaluation des difficultés et des besoins), profil PPR, bilan EMAE
• Entretien d'aide seul ou familial
• Groupes (exemple : groupe écriture et art-journal pour les personnes traversant un burn-out, en télésoin)
• Thérapie par la créativité et l'art : écriture, art-journal, médiations thérapeutiques
• Auto-hypnose
• Auto-massage
• Rigologie, yoga du rire et libération émotionnelle
• Éducation thérapeutique
• Empathie, bienveillance et… humour 😊

Conclusion : l’ergothérapie est un soin individualisé au maximum

Diplômé d'État, l'ergothérapeute s’intéresse à l’évaluation, à la réadaptation et au traitement des personnes présentant des pathologies qui les empêchent de réaliser leurs activités de vie quotidienne, professionnelle ou de loisirs.

Son but est de préserver ou de développer l'indépendance et l'autonomie des personnes.

L'ergothérapeute fonde sa pratique sur le lien entre l'activité et la santé. Le suivi par un ergothérapeute est essentiel quand votre fonctionnement au quotidien est impacté par une pathologie psychique et ses symptômes.

Au cours de la première séance, nous faisons ensemble le point sur les activités que vous ne pouvez plus mener comme vous l'entendez du fait des symptômes de la maladie psychique.

Des solutions individualisées et centrées sur vos objectifs de vie sont apportées au cours de la thérapie.

Je consulte en visio : où que vous soyez en France, prenez rendez-vous par téléphone ou SMS au 06 74 34 08 34 pour m’expliquer votresituation personnelle et trouvons des solutions ensemble.

Si vous êtes domicilié-e près de Toul (54), je me déplace à votre domicile afin de faire le point directement chez vous. Prenez rendez-vous au 06 74 34 08 34.

Reprenez goût à vos activités avec moi 😊